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方(fāng )法用对(duì )了，能事半功(gōng )倍，方法没(méi )用对，则(zé )是事倍功半。

毕竟军校平时训练就(jiù )已经够折腾(téng )人(rén )了，而且还要出早操(cāo )，加练的男(nán )生(shēng )都很少，没想到居然(rán )有女生给自(zì )己(jǐ )加练。

没有女生，男(nán )生们看个包子都觉得(dé )眉清目秀，所(suǒ )以军校里有多少女生(shēng )，男生们都(dōu )如(rú )数家珍，更别说还是(shì )美女级别的(de )。

把肖雪(xuě )拉过来，她拍(pāi )了拍肖雪的(de )脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起来，不(bú )能驼背，上半身稍微(wēi )往前倾一点(diǎn )，还有最重要的摆臂，你们把身体(tǐ )当(dāng )做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位(wèi )置(zhì )一定不(bú )能超过身体那(nà )条界线，听到了吗？

艾美丽一看又(yòu )是跑步，头疼的问了(le )一句：咱不(bú )能(néng )有点特殊训练吗？

特(tè )殊训练有，不(bú )过得等你们体能达标(biāo )再说，还没(méi )学(xué )会走就(jiù )要学爬了你。

此时艾美丽和张小乐(lè )脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃力，但(dàn )是却也不轻(qīng )松(sōng )，因为必须要跟上陈(chén )美的速度。